正念冥想減壓訓(xùn)練系統(tǒng)

冥想是一種改變意識(shí)的形式，通過(guò)深度的寧?kù)o狀態(tài)增強(qiáng)自我意識(shí)的良好狀態(tài)。正念冥想減少了大腦的預(yù)設(shè)活動(dòng)模式，大腦的能量消耗減少，因此得到了休息。長(zhǎng)期進(jìn)行正念冥想，還會(huì)改變大腦的構(gòu)造。

比如，正念可使大腦皮層增厚，提高大腦的綜合機(jī)能。還可以強(qiáng)化記憶力，調(diào)節(jié)自我情緒等。